Thực phẩm mẹ ăn con sinh ra trắng và thông minh

Thứ năm, 05/01/2017, 11:07 AM
Khi mang thai, chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu đóng vai trò hết sức quan trọng. Muốn con sinh ra thông minh, da trắng và khỏe mạnh, mẹ bầu nhất thiết bổ sung những thực phẩm này trong thai kỳ.

Hải sản là thực phẩm mẹ nên ăn để giúp con thông minh

Ăn hải sản là giải pháp cho mẹ bầu nếu muốn con sinh ra được thông minh. Trong hải sản có các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi như canxi, phốt pho, sắt, muối vô cơ, hải sản (bao gồm tôm, cua, cá, ghẹ, sò, rong biển, tảo biển, …) giúp con thông minh, mà còn chứa rất nhiều các nguyên tố vi lượng có tác dụng kích thích sự sinh trưởng và phát triển đại não của thai nhi.

 thuc-pham-me-an-con-sinh-ra-trang-va-thong-minh--giadinhvietnam.com 1

Để con sinh ra có làn da trắng mịn

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì chế độ ăn uống cũng có thể tác động, cải thiện màu da, giúp trẻ xinh đẹp hơn ngay từ trong bụng mẹ.

Ví dụ, mẹ bầu ăn những loại thực phẩm giàu vitamin C như táo, cà chua, nho, cam, quýt, súp lơ, dưa, hành tây, tỏi, táo… sẽ giúp bé yêu sau khi sinh ra có làn da trắng sáng. Bởi trong vitamin C có tác dụng làm giảm đi những sắc tố đen trong tế bào da.

Mẹ bầu cũng đừng quên bổ sung nguồn vitamin A có trong các thực phẩm: gan động vật, lòng đỏ trứng, sữa, cà rốt, cà chua và rau xanh, trái cây, quả bơ, táo, cà chua, rau chân vịt, các loại rau xanh… có tác dụng bảo vệ các tế bào biểu mô, giúp da trẻ mịn và sáng.

Đậu phụ là thực phẩm mẹ nên ăn để giúp con thông minh

Trong 100g đậu phụ có thể chứa tới 400mg omega3, đáp ứng một phần không nhỏ nhu cầu về chất béo đặc biệt này mỗi ngày. Với mẹ bầu, đậu phụ còn là nguồn protein và canxi tuyệt vời giúp con thông minh khi mang thai.

Bí quyết đẻ con xinh đẹp không phải mẹ bầu nào cũng biết

Phương Vũ

Từ khóa:
Bình luận